斋主  

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清华游泳

学习蛙泳  学习仰泳   学习爬泳  学习蝶泳   学习出发  学习转身

自学之路

    初学游泳，在熟悉水性之后，应该选择一种泳姿来学习。

    一般来说，最先要学的是蛙泳 ，然后依次是仰泳、爬泳和蝶泳的学习。这是因为蛙泳的技术结构虽然比较复杂，动作内部循环的节奏性较强，但是它的呼吸简单，让初学者有一种安全的感觉。蛙泳的每个动作周期都有明显的间歇阶段，初学者能得到充分的休息，并做好下一个动作的思想准备。因此，一旦初步掌握其动作结构，便能游很长的距离，对熟悉水性很有帮助。