安全知识

    在进行游泳锻炼时，为了保障安全，一定要注意以下几点：

1. 入水前按规定清洗身体是很重要的。

2. 做好充分的准备活动。

3. 睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。

4. 选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等。

5. 不要冒险跳水。

6. 遵守游泳池规则。

7. 饭后45-60分钟内不要游泳。

1. 要充分了解水域的水底情况。

2. 在海中游泳时，必须了解潮汐情况。

3. 总是与海岸线平行游。

4. 注意同一海域的其他船只。

5. 了解水温，最理想的是27摄氏度。

6. 选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等。

7. 不要单独游泳。